Préparer sa randonnée : par où commencer?

La préparation minutieuse d’une randonnée est la clé pour une expérience en plein air réussie et enrichissante. Que vous soyez un randonneur débutant ou chevronné, prendre le temps de planifier chaque détail en amont peut faire toute la différence entre une aventure mémorable et des défis inattendus.

Cet article se penche sur les fondements essentiels de la préparation avant de partir en randonnée. De la détermination de vos besoins et objectifs personnels à la sélection judicieuse d’un sentier en fonction de sa durée et de sa difficulté, en passant par la préparation adéquate de votre matériel et de votre alimentation, nous explorerons les étapes importantes pour vous assurer une expérience sûre et agréable en plein air.

1. Déterminer ses besoins et établir ses objectifs
2. Rechercher l’information
3. Choisir son itinéraire
4. Préparer adéquatemment son matériel
5. Prévoir l’alimentation adaptée
6. Communiquer avec un proche et/ou le gestionnaire

1. Déterminer ses besoins et établir ses objectifs

Évaluer soigneusement vos besoins et objectifs avant une randonnée est essentiel car cela détermine le type de sentier, la durée et la difficulté qui vous conviennent. Cela garantit une expérience confortable et sûre en adaptant la randonnée à votre condition physique et à vos attentes. Une bonne évaluation préalable permet également de choisir le matériel adéquat, d’anticiper les défis potentiels et d’organiser l’alimentation nécessaire. En comprenant clairement vos motivations, vous optimisez vos chances de satisfaction et de réussite tout au long de votre aventure en plein air.

Voici quelques questions à vous poser avant de choisir un itinéraire :

Au terme de cette réflexion, vous aurez l’ensemble des éléments nécessaires pour vous diriger dans la recherche de l’information.

2. Rechercher l’information

Pour répondre à vos besoins et objectifs, vous pouvez faire une cueillette d’information sur les sites internet des parcs de votre choix et vous informer sur l’état des lieux.

• Quel est le type de gestionnaire de réseau (Parc national, parc fédéral, ZEC, pourvoirie, terres publiques, etc.) où vous voulez aller?
• Quels sont les types d’itinéraires offerts à destination et caractère des sentiers (sentier linéaire ou en boucle, accès universel ou sentier peu aménagé, etc)?
• Quels sont la distance et le temps de route entre votre lieu de résidence et la destination de randonnée pédestre où vous vous dirigez?
• Quelles sont les infrastructures présentes sur place (toilette, service de dépanneur, aire de pique-nique, etc.) ?
• Quelle va être la prévision météorologique lors de votre randonnée? Et celle des derniers jours? A-t-elle affecté l’état des sentiers?
• Avez-vous besoin d’équipement spécifique (exemple Joelette)? Sont-ils disponibles?
• Quels sont la tarification, les droits d’accès nécessaire?
• Y a-t-il de la règlementation ou des considérations particulières pendant ma randonnée (ex. : Période de chasse, sentiers partagés, situation sanitaire, etc.)?

3. Choisir son itinéraire

Une fois le secteur identifié sur Balise, il vous suffit de choisir la randonnée que vous souhaitez effectuer. Si vous désirez, Balise vous offre la possibilité d’appliquer différents filtres selon vos contraintes :

• Avec chien ;
• Accès gratuit ;
• Pour débutant.e. ;
• Etc.

Vous pouvez aussi vous géolocaliser afin de voir les randonnées à proximité et évaluer comment vous déplacer vers le point de départ (en auto, en transport en commun, à pied, etc.). 

Ensuite, il vous suffit de sélectionner un itinéraire selon la durée dont vous disposez.

Longueur de l’itinéraire et temps de marche

Portez un œil sur la carte de sentier:

• Est-ce que la longueur des segments est indiquée ?
• Y a-t-il des itinéraires proposés ?
• Combien de temps avez-vous?
• Quel est votre rythme de marche habituel?

Voici les 3 variables de base utiles pour estimer le temps de votre randonnée pédestre. La formule résultante vous sera autant pratique lors de la préparation de votre itinéraire que directement sur le terrain, vous aidant à faire un choix éclairé.

Formule mathématique simple pour calculer le temps de votre randonnée pédestre :

N’oubliez pas de considérer vos temps de pauses pour estimer le temps total de votre randonnée pédestre.

Vous pouvez, par la suite, déterminer le temps que peut vous prendre une randonnée. Vous pouvez aussi vous référer au niveau nécessaire pour effectuer une randonnée dans Balise Québec.

Toutefois, Balise n’est pas la seule source d’information pour vos randonnées. Voici quelques outils pratiques pour préparer vos sorties :

• Les Prêts-à-partir offerts par Rando Québec (également disponibles sur Balise Québec)
• Le site Web du réseau de sentiers que vous souhaitez visiter
• Les applications mobiles telles que Caltopo, Gaia GPS et Avenza map
• Les offices touristiques et les boutiques de plein air

Maintenant que nous savons où nous voulons aller, nous sommes maintenant au moment de préparer sa randonnée pédestre.

 4. Préparer adéquatement son matériel

Malgré que la randonnée pédestre puisse se pratiquer avec très peu d’équipement, certains articles de base sont tout indiqués pour une pratique responsable, agréable et sécuritaire! Par exemple, l’utilisation de bottes de randonnée, de bâtons de marche ou encore d’un sac à dos adapté à la durée et la difficulté de votre itinéraire.

Afin de ne rien oublier lors de la planification de votre sortie, nous vous invitons à consulter notre dossier complet sur l’équipement pour vous familiariser avec l’équipement et les accessoires à emporter avec soi pour une sortie agréable et en toute sécurité.

5. Prévoir l’alimentation adaptée

La randonnée demeure une activité physique pouvant demander une grande dépense calorique. Il est donc important de se nourrir et de s’hydrater adéquatement tout au long de la randonnée. Deux conseils simples à se rappeler :

• N’attendez pas d’avoir soif pour boire.
• N’attendez pas d’avoir faim pour manger.

Et pourquoi pas vous gâter en trimbalant une gâterie que vous aimez! Faites-vous plaisir, ça vous incitera à vous alimenter!

6. Communiquer avec un proche et/ou le gestionnaire

Encore une étape avant de vous rendre sur les sentiers : il est important de communiquer votre sortie à quelqu’un de confiance et au gestionnaire de sentier. De cette manière, si un incident survient, vous saurez que quelqu’un sait où vous êtes. Les informations pouvant être utiles pour vos anges gardiens sont les suivantes :

• Lieu de la sortie ;
• Heure de départ ;
• Heure d’arrivée estimée ;
• Quoi faire en cas de problème.

Il est important de s’entendre sur une procédure en cas de problème. Qui faut-il contacter en premier? Si c’est un simple problème de réseau?

Il est aussi important de communiquer la fin de notre sortie à notre ange gardien afin de ne pas enclencher les mesures d’urgence par mégarde!

Bonnes randonnées !